miesnie i

nawet tak późno mogę walnąć te węgle (np. jabłka czy inne owoce czy lepiej jakiś owies)? na maszynach przywodziciele odwodziciele niedługo skończy się skala (jest do 145 kg) ale męczę tą maszyną praktycznie od zawsze, choć od niedawna przestałam się bać dodawać obciążenia (wcześniej myślałam stereotypem, że jak obciążenie będzie większe niż [...]

Martucca - chciałam trening z naciskiem na pośladki. Znalazłam ten Twój - dlaczego taka a nie inna kolejność - nie wiem, tak tam było. Do tego ogranicza się moje kombinowanie. I dlatego też prosiłam o wskazówki - skoro nie dostanę "gotowca", to gdzie mogę szukać gotowca. Pisałyście o samodzielności - nie widziałam, że na trening 5x5 nie [...]

Dżizas, co z tym forum ???? Trzeba się będzie przyzwyczaić 88-O88-O Miska 17.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, jagody, len, wiórki kokosowe 1.i 2. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 x kawa z mlekiem * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś świeży pieczony w folii, micha warzyw z oliwą [...]

[...] i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac podchwytem. Czuc jak miesnie pokonuja bol i rosna ;) Biceps takze mocno dal znaki o sobie, niby wydaje sie poczatkowo, ze to wszystko jest proste ale w trakcie odczuwa sie zmeczenie miesni i duza [...]

zrobiłeś się gęściejszy. trzymaj taką ilość węgli, białka i tłuszczy i trenuj a zobaczysz ze na wakacje bez aerobów będziesz miał bf mniejszy o 2-3 %. silne mięsnie brzucha widzę. powiększ jeszcze trochę mase brzucha. i bedzie dobrze nia przejmuj sie tak

Dzień 68 Dzisiejszy trening PULL również był z małymi modyfikacjami :-) Tak jakoś mi się zachciało i myślę, że podobnie będę robił już na studiach. W sensie, że nie będę miał stałego planu tylko będę obserwował swój organizm co lepiej na niego działa. Piotrek też mi dał trochę rad więc zobaczę jak będą one na mnie działały. Trening PULL [...]

no bo serio lewituje ja odrazu cwicze miesnie nog i brzucha <cfaniak> jeszcze 4% i bede mial pornola z braina banks :D:D:D Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-17 19:42:50

1. Rozpiętki na maszynie 2*15: 15*15, 15*15 po całej drugiej serii mięśnie były już porządnie zmęczone 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 15*4, 15*5 teraz już wiem, że to od 5 powinnam zacząc 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem:15*20, 13*25 niestety za dużo i drugą serię musiałam dokończyć 20. 4. Wyciskanie [...]

[...] przyrosty zostalyby utracone i do tego jeszcze doszedlby dol psychiczny, moze nawet i stany depresyjne.. A tak po cyklu czujemy sie pewniej (wiemy ze clomid wznawia produkcje testosteronu) i nasza sila nie ulegnie takim spadkom (a co za tym idzie miesnie tez)... pozdrawiam Jestes Wielki jesli potrafisz wykorzystac swoj potencjal!! Adamos

3x w tygodniu po 40 minut wystarczają na porządny trening redukcyjny. Tyle, że masz błędne pojęcie o mięśniach, przyrostach i treningu siłowym. Tak się składa, że mięśnie są Ci potrzebne do palenia tłuszczu. Jeśli masz ich mało, to ciężko będzie Ci się redukować. Jeśli masz ich więcej, to redukcja jest lepszej jakości. Poza tym mięśnie palą okloło [...]

[...] 2015-10-16 23:48:21 No tak z wiekiem wszystko idzie opornie,skora traci calogen.Ja jednak Corum w mlodosci nie bylam szczupla bo jo jo spowodowalo ze tylam od powietrza,miesnie mi zanikly do zera.Zaczelam palic miesnie w wieku 16 lat .Nawet moja trenerka mi powiedziala kiedys kiedy dotknela mojej nogi ,ze ja tam nic nie mam.Patrzac na te [...]

[ Tetiszerii jestes kochana,cudowne rady.Ok powtarzam co zrozumialam: -nie ma hantlli olimpijskich,lecz gryfy (a sztangi sa z obciazeniem) - miesniem pomocnym do wyciskania klaty jest triceps -na gryfie olimpijskim badz sztandze(zlozonej permamentnie)ma mnie moj trener nauczyc military press,push press.Czy to jest na triceps i biceps cwiczenie i [...]

Mi się też nie podobają dziewczyny na zawodach sylwetkowych, ale one inaczej wyglądają poza zawodami i to już mi się bardzo podoba :-) A z mięśniami to i starość lepiej wygląda, bo szczerze mówiąc, niech mówią co chcą, ale wolałabym wyglądać i mieć sprawność jak krytykowana Madonna, niż jak kobiety w jej wieku, które na codzień obserwuję, które z [...]

[...] troche nie sposobne... Roni miale gen, zapal, dazyl do celu, do tego by byc najlepszym na MO i udalo mi sie to nie raz... a to jak sie rozwijal, do jakich wielkosci rozwinal miesnie jest imponujace, lecz nalezy pamietac ze miesni nie da sie rozwijac w nie skonczonosc bez np poszerzenia talii itp kazdy efekt niesie za soba skutek, nie zawsze [...]

Na tych archiwalnych zdjęciach miał świetną sylwetkę (trochę dziwnie ukształtowane mięśnie brzucha - kontuzja czy co?). Później nabrał większej masy i rozdęło mu brzuch niestety. A szkoda.

tak zwana 'dupa' to sa miesnie chocby 3 posladkowe i inne

Kurde, Ronnie nawet na spadkach wygląda kosmicznie. Mięśnie ma tak wystające i kształtne, że masakra!

sorry mimo wszystko RON nr.1, raz, że pękatość sylwetki, dwa grubość sylwetki i ostrość, trzy niemałe ciężary. Prawdziwe mięśnie, które do czegoś służyły.

Dorian Yates;-) To samo-mięśnie jak skała. No i ta masa się ich dłużej trzymała,mimo zejścia z dawek po zakończeniu kariery.Dorian do tej pory się trzyma.

no niestety miesnie spadly puscily to wszystko co trzymaly i sie dzieje normalka